Personal Training

Gutes Personal Training bedeutet jemanden medizinisch und sportwissenschaftlich fundiert im realistischen Zeitaufwand zu seinem Ziel hinzuführen. Dabei zählt besonders die Vertrauensbasis. Ein guter Personal Trainer ist ein Rat gebender Begleiter, ein Gesundheitscoach. Durch ausführliche Gespräche erfährt der Personal Trainer, wo der Kunde steht. Ist er ein Manager mit Burn Out oder ein Sportler, der mit seinen Methoden einfach nicht sein gesetztes Ziel erreicht. Oder eine Hausfrau, die sich unsportlich und zu dick fühlt und Gelenkprobleme hat. Jedes Personal Training ist individuell und hat das Ziel dem Kunden auf lange Sicht gesundheitlich Gutes zu tun. Es steigert die Lebensqualität und führt häufig zu einem selbstbewußteren Auftreten.

Jedes Personal Training besteht aus folgenden Inhalten:

• Anamnese
• Untersuchung und Zielsetzung

1. Festlegung des körperlichen Ist-Standes und Erfragen der gewünschten Zielsetzung.

Körperliche Untersuchung:

• Haltungsanalyse und Beweglichkeitsstatus
• Vitalwerte
• Körperzusammensetzungsmessung (Fettanteil, Bedarf an Kalorien)
• Kraft- und Ausdaueranalyse
• Gegebenenfalls weitere Untersuchungen

3. Festlegung der erreichbaren Ziele und Zwischenziele und Trainingsplanung

4.Trainingsbegleitung, Motivation und Verlaufskontrollen und Retest zur Erfolsgkontrolle

Nach Erreichen der vereinbarten Ziele können neue Ziele formuliert werden. Oder der Kunde macht einen Termin zur Nachbetreuung aus. Dabei wird ein erreichtes Ziel, eine Verhaltensänderung stabilisiert und die neu gewonnene Lebensqualität bleibt langfristig erhalten.

Im späteren Verlauf nach Beendigung des Personal Trainings bleibt der Trainer Ansprechpartner. Insgesamt sieht er sich als Unterstützer und Wegweiser, mehr als Gesundheits- und Trainingspartner. Er macht den Kunden besser, kompetent und mental stark.